تناول اوميغا 3 قبل النوم. اتباع نظام غذائي متوازن يضمن لك الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك كما يعد الإكثار من أكل الفواكه وا balanced diet vitamins awareness month
